Ihr Yoga-Studio in Minden

Das ist Yoga-Raum-Minden

Gesundheit, Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Fitness, Beweglichkeit, geistige Klarheit und Gelassenheit. Bewusstsein für den Atem, für den Körper und seine Fähigkeiten – das sind nur einige der positiven Auswirkungen, die Yoga auf Ihr Leben haben kann.

Diese Ergebnisse können wir nach mehr als 25 Jahren Yoga-Erfahrung nur bestätigen. Daher entstand der Wunsch, möglichst vielen Menschen die Vorzüge von Yoga auf einfache und unkomplizierte Weise nahezubringen. Wir haben aus drei unterschiedlichen Yoga-Richtungen (Vinyasa-Yoga, Hatha-Yoga und Yin-Yoga) ein umfangreiches Kursangebot entwickelt, bei dem Sie genau das finden können, was Sie für Ihr Leben oder Ihre derzeitige Situation wünschen.

Der Unterricht im Yoga-Raum-Minden findet traditionell in kleinen Gruppen statt, so dass wir auf Ihre individuellen Bedürfnisse immer gezielt eingehen können. Kombinieren Sie zwischen allen Yoga-Richtungen und wählen Sie Ihre Termine innerhalb von drei Monaten frei, wie es Ihnen am besten passt.

Haben Sie Lust auf einen intensiven Yoga-Workshop oder sogar einen Yoga-Urlaub? Dann finden Sie hier weitere Informationen.

Unser Tipp. Ein Yoga-Gutschein in beliebiger Höhe. Bitte sprechen Sie uns an.

 

Corona-Info. Durch die aufgehobenen Verordnungen entfällt auch unser Hygienerahmenkonzept. Wenn du dich wohler fühlst, trage gerne weiterhin Maske und halte Abstand. Wir bitten dich, bei Erkältungssymptomen nicht am Unterricht teilzunehmen. Wir werden weiterhin mit Voranmeldung, in kleinen Gruppen, unterrichten und lüften den Yoga-Raum vor und zwischen den Stunden. Wenn ihr wegen Krankheit nicht kommen könnt, verlängert sich die jeweilige Laufzeit.

 

Den Raum mieten?

So einfach geht's. Sie könen den Yoga-Raum an Yoga-freien Tagen ganz oder stundenweise für Seminare, Workshops, Weiterbildungen etc. mieten. Sprechen Sie uns gerne an!

Februar '24

Ausfall. Am 12. Februar findet kein Yin-Yoga stat.

 

Yaga-Samstag. Mit Jörg. Yoga für mehr innere Stabilität und Lebensfreude. Am 24.02.2024 von 09:00 Uhr – 11:30 Uhr. Anschließend gemeinsames Frühstück, Kosten 35,00 €. Wer möchte bringt eine Kleinigkeit mit.

 

Mai '24

Ines kommt wieder. Ab dem 14. Mai unterrichtet Ines Ashtanga-Yoga Dienstags am Nachmittags und Samstags am Morgen.

 

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Yoga-Raum-Minden: Üben und praktizieren Sie Vinyasa-Yoga, Hatha-Yoga oder Yin-Yoga in einer ruhigen und konzentrierten Atmosphäre, unter der Anleitung ausgebildeter und erfahrener Yoga-Lehrer und als Teil einer freundlichen Yoga-Gemeinschaft. Trainieren Sie nach Ihrem Tempo und Ihren Fähigkeiten und erfahren Sie die individuelle Unterstützung der Yoga-Lehrer genau dort, wo sie notwendig ist.

Unterricht im Yoga-Raum

So geht Yoga

Warum Yoga?

Warum Yoga?

Viel wird geschrieben und berichtet, das Internet und die Buchhandlungen sind voll von Artikeln oder Büchern über Yoga. Prominente haben sich dem Yoga verschrieben und erzählen bereitwillig, wie Yoga ihr Leben verändert hat.Doch auch, wenn Yoga immer wieder einen Boom erlebt: Yoga ist keine Modeerscheinung, sondern eine über 2000 Jahre alte Tradition aus Indien. Dort wurde dieser Weg zu mehr Gesundheit, Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit entdeckt und wird seit jeher praktiziert. Und zwar unabhängig vom Alter oder den körperlichen Fähigkeiten.

Yoga ist für bewegliche Sport-Asse voller Ausdauer und Kraft ebenso geeignet, wie für absolute Sport-Anfänger, für Übergewichtige ebenso wie für schwächere Menschen, für Kinder genau so wie für betagte Menschen. Denn alle Übungen lassen sich individuell an den jeweiligen Zustand von Körper und Geist anpassen und kräftigen beides im Laufe der Zeit. Die Folge: Ein zunehmendes körperliches Wohlbefinden, das sich positiv auf das Nervensystem, die Atmung, die inneren Organe, das ganze Hormonsystem und somit schließlich auf die Psyche auswirkt.

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Suchen Sie eine Aktivität, die Ihre körperliche Kraft und emotionale Ausgeglichenheit deutlich steigert? Dann ist Yoga für Sie genau richtig. Gerne beraten wir Sie auch in einem persönlichen Gespräch, welche Yoga-Arten für Ihre Vorlieben am besten geeignet sind und freuen uns auf Ihren Anruf.

Infos zum Unterricht

Karma Yoga, Hormon Yoga, Sivananda Yoga, Lachyoga oder Yoga im Wasser: Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, und es kommen sogar immer neue Abwandlungen hinzu. Im Yoga-Raum-Minden haben wir uns für drei verschiedene Yoga-Arten entschieden, die sich perfekt ergänzen und doch im einzelnen unterschiedlich sind. Diese möchten wir kurz vorstellen, stehen Ihnen aber auch für Ihre Fragen gern zur Verfügung. Unser Tipp: Unsere kostenlose & unverbindliche Probestunde oder unser Probemonat zum Schnuppern, 4 Termine deiner Wahl, für 10,- Euro je Termin.

Ashtanga Yoga

Ist eine dynamische und kraftvolle Form des Hatha Yoga und wurde überliefert durch Sri k. Pattabhi Jois. Die aufeinander aufbauenden Abfolgen von Körperübungen fließen dynamisch und im Rhythmus der Atmung. Der Fokus liegt auf der Verbindung von Atmung und Bewegung, die Einhaltung der Übungsabfolgen der Körperhaltungen und die Ausrichtung des Körpers ermöglichen eine hohe Konzentration (Meditation in Bewegung). Das Zusammenspiel dieser Qualitäten erzeugt viel Energie, welche Körper, Geist und Seele auf verschiedenen Ebenen aktiviert und reinigt.

Vinyasa-Yoga
Hatha-Yoga

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist der eher körperorientierte Bereich des Yogas. Ha bedeutet Sonne steht für aktivierende, wärmende Energie, Tha bedeutet Mond und somit die aufbauende und kühlende Energie. Beide Energien werden im Hatha Yoga vereint. Im Yoga-Raum-Minden wird beim Hatha Yoga die gesamte Gruppe durch die Yoga-Einheit geführt und angeleitet. Dabei wechselt der Schwerpunkt des Unterrichts und wird immer genau auf die momentanen Bedürfnisse der Schüler und Schülerinnen ausgerichtet. Im Vordergrund des Hatha-Yogas stehen die Körperhaltungen und ihre möglichen Kombinationen, die systematisch erarbeitet werden. Verschiedene Atem- und Entspannungstechniken ergänzen die Körperarbeit. Sie können Hatha-Yoga als Vorbereitung für Vinyasa-Yoga nutzen oder beide Yoga-Arten miteinander kombinieren.

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Yin-Yoga

Vielleicht haben Sie schon von Yin und Yang gehört, das gerne als ein Kreis mit einer schwarzen und einer weißen Form dargestellt wird. Yin und Yang bilden eine Einheit, wobei Yang für die männliche Kraft, Muskeln und Bewegung steht. Yin steht entsprechend für die weibliche Energie, Gelenke und Knochen sowie Ruhe. Während Vinyasa- und Hatha-Yoga eher als dynamisch gelten, liegt im Yin-Yoga der Schwerpunkt auf absoluter Entspannung und den tieferen Schichten des Körpers. Faszien, Bindegewebe und die Meridiane, also die Energiebahnen des Körpers, werden beim Yin-Yoga stimuliert. Durch langes Halten und zunehmendes Hineinsinken in die Körperhaltungen erhöht sich zum einen die Flexibilität, zum anderen können Verspannungen gemildert und Blockaden gelöst werden. Hierbei unterstützen Hilfsmittel wie Gurte, Decken, Klötze oder Polster, die Positionen bequem zu halten. Yin-Yoga können Sie als eigenständige Yoga-Art durchführen oder hervorragend als Ausgleich zum Vinyasa- oder Hatha-Yoga nutzen.

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Yin-Yoga

„Yoga ist 99 % Praxis und 1 % Theorie“ - so hat es Sri K. Pattabhi Jois gesagt. Daher empfehlen wir Ihnen, Yoga einfach mal auszuprobieren. Vereinbaren Sie telefonisch eine kostenlose & unverbindliche Probestunde, ziehen Sie bequeme Sachen an und kommen Sie zu uns. Wenn Sie gerne mehrere Probestunden mitmachen möchten, ist unser kleiner Schnuppermonat perfekt für Sie: 4 Termine deiner Wahl für 10,- € je Termin. Sie können also nach Herzenslust an vier verschiedenen Yogastunden teilnehmen.

Änfänger

Der Yoga-Start ist ganz einfach!

Gerne beraten wir Sie auch in einem persönlichen Gespräch, welche Yoga-Arten für Ihre Vorlieben am besten geeignet sind und freuen uns auf Ihren Anruf. Oder Vereinbaren Sie telefonisch eine Probestunde und kommen Sie zu uns. Wenn Sie gerne mehrere Probestunden mitmachen möchten, ist unser Schnuppermonat perfekt für Sie: 4 Termine deiner Wahl für 10,- € je Termin. Sie können also nach Herzenslust an vier verschiedenen Yogastunden teilnehmen.

Der Yoga-Unterricht findet in kleinen Gruppen statt. Durch diese Voraussetzung und unsere lange Unterrichtserfahrung, können wir auf die Bedürfnisse, jeden Einzelnen Schülers eingehen.

Stundenplan

Unser Angebot für Sie

Montag

10.30 - 12.00RegenerativAstrid

17.30 - 19.00HathaJörg

19.30 - 21.00YinJörg

Dienstag

9.30 - 11.00Hatha*Inken

Mittwoch

10.15 - 11.45Hatha 60+Astrid

17.30 - 19.00HathaJörg

19.30 - 21.00HathaJörg

Donnerstag

18.00 - 19.30Iyengar-YogaOxana

Freitag

16.00 - 17.30HathaMarion

Samstag

Sonntag

Name = Kurslehrer:in / * = Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich

Die drei Yoga-Richtungen – und alle Termine – ergänzen sich hervorragend untereinander und sind frei kombinierbar.
Alle Termine (unabhängig vom Wochentag oder Yogastil) eignen sich für geübte Yogis und Yoginis sowie für Einsteiger.

Für Schüler, Studierende und gering Verdienende bieten wir Ermäßigung auf Anfrage.

Preise

Freier Einstieg in das flexible Kurssystem, jederzeit möglich

10 Termine deiner Wahl = 150,-€ (Innerhalb von 4 Monaten)

Einzeltermin in der Gruppe = 17,-€
Einzelunterricht, nach Vereinbarung (60 min.) = 60,-€

Schnupperstunde kostenlos & unverbindlich
– oder wenn Sie mehr testen möchten –
Schnuppermonat, 4 Termine deiner Wahl = 10,-€ je Termin

Corona-Info. Durch die aufgehobenen Verordnungen entfällt auch unser Hygienerahmenkonzept. Wenn du dich wohler fühlst, trage gerne weiterhin Maske und halte Abstand. Wir bitten dich, bei Erkältungssymptomen nicht am Unterricht teilzunehmen. Wir werden weiterhin mit Voranmeldung, in kleinen Gruppen, unterrichten und lüften den Yoga-Raum vor und zwischen den Stunden. Wenn ihr wegen Krankheit nicht kommen könnt, verlängert sich die jeweilige Laufzeit.


Yoga-Raum-Minden: Üben und praktizieren Sie Vinyasa-Yoga, Hatha-Yoga oder Yin-Yoga in einer ruhigen und konzentrierten Atmosphäre, unter der Anleitung ausgebildeter und erfahrener Yoga-Lehrer und als Teil einer freundlichen Yoga-Gemeinschaft. Trainieren Sie nach Ihrem Tempo und Ihren Fähigkeiten und erfahren Sie die individuelle Unterstützung der Yoga-Lehrer genau dort, wo sie notwendig ist.

Lehrer

im Yoga-Raum-Minden

Jörg Wiedenhöft | 0176 30 19 59 65

Yogalehrer, Architekt und Vater einer Tochter.

Seit über 35 Jahren bin ich von Herzen mit dem Yoga sehr eng verbunden. Meine regelmäßige Yogapraxis hat mich durch viele Höhen und Tiefen meines Lebens begleitet und mich immer wieder neu ausgerichtet und stabilisiert. Yoga ist eine riesige Kraftquelle, sie sorgt für Stabilität, innere Ruhe und Einsicht, dafür bin ich sehr dankbar !

Mit voller Begeisterung und Leidenschaft habe ich daher mehrere verschiedene Yogalehrer Ausbildungen und Fortbildungen, unter anderem auch mehrfach in Indien, besucht. Mein Unterricht basiert auf dem Wissen des Hatha, -Ashtanga, -Dulal, -Iyengar, -Restorative,- und Yin, - Yoga. Im Laufe der Jahre habe ich durch sehr qualifizierte Lehrer und durch meine eigenen Erfahrungen, einen lebendigen Yogaunterricht entwickelt. Ich freue mich sehr über die Möglichkeit, Yoga leben zu können und mein Wissen seit über 20 Jahren an meine Schüler weiter zu geben.

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Inken Sönnichsen-Hinrichs | 0173 78 84 352

Als ausgebildete Gymnastiklehrerin und auch Arzthelferin bin ich im Bereich der Betriebsmedizin tätig. Hier habe ich die Möglichkeit beide Aufgabenfelder miteinander zu verknüpfen, z. B. als Ergonomie-Beraterin an den unterschiedlichen Arbeitsplätzen. Im Rahmen dieser Tätigkeit habe ich u.a. das Zertifikat "Referentin für rückengerechte Verhältnisprävention" des AGR (Aktion Gesunder Rücken) erworben.

Seit ca. 6 Jahren praktiziere ich Yoga und seitdem fasziniert mich seine ganzheitliche Wirkungsweise: das Zusammenspiel von Körper, Geist und Atem mit seinen positiven Auswirkungen. Diese jahrhundertealte Tradition bietet auch und gerade in der heutigen Zeit die Möglichkeit zum Ausgleich der hohen Anforderungen, die heute an uns gestellt werden.Im Oktober 2014 begann ich eine Ausbildung zur Hatha -Yogalehrerin an der Sebastian-Kneipp-Akademie, welche ich 2017 erfolgreich abgeschlossen habe.

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Astrid Kaufhold | 0176 20 72 83 19

Ich bin am 16.05.1964 geboren, habe 2 Kinder und arbeite als Rechtsanwältin- Fachanwältin für Familienracht- und Mediatorin selbständig. Yoga begleitet mich seit 25 Jahren, zunächst als Ausgleich zum Leistungssport....um sich dann mehr und mehr in mein Leben einzuschleichen :-)

Mich fasziniert die Einfachheit und gleichzeitig die Vielseitig dieser Praxis. Egal welcher Mensch übt - jung/alt; sportlich /unsportlich; spirituell unterwegs oder nicht - es bereichert immer Körper, geist und Seele ganz individuell. Und, wie ich aus meinem Beruf gut weiß, gerade in physisch und psychisch fordernden Lebenssituation ist es GOLD wert.

Ich habe nie gedacht, dass ich mal "Yogalehrerin" werde. Ich habe die 3 Jahresausbildung nur für mich gemacht......aber : zu unterrichten und weiterzugeben ist fast schöner, als selbst auf der Matte zu stehen. Mein Verdacht : zu unterrichten ist auch eine Form von YOGA - ich gebe das weiter, was ich für mich als Bereicherung erlebe.

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Oxana Katke | 0172 17 29 534 | i-yoga@outlook.de

Ich bin Oxana, Anfang 40 und Mutter von zwei Töchtern: Sophia und Constanze. Wir drei sind ein großartiges Team. Hauptberuflich bin ich in der Prozessoptimierung nach der Lean Six Sigma Methode unterwegs. Privat gilt mein Interesse soziologischen und gesundheitlichen Themen.

Zum Yoga kam ich Mitte 20. Seinerzeit plagten mich böse Kopf- und Rückenschmerzen. Ich sollte zur Physio, entschied mich jedoch für Yoga! Mein Wohlbefinden verbesserte sich und der Yoga war zu meiner Medizin geworden. Seitdem gibt mir das Üben Kraft und stärkt den Zugang zu meiner Selbstwirksamkeit. Es bringt Schwung in mein Leben und so stand recht früh fest: diese wertvolle Erfahrung würde ich eines Tages teilen. Erfüllt von diesem Gedanken absolvierte ich ein dreijähriges Studium der Iyengar Methode bei der Light-on-Yoga-Akademie. Die B.K.S. Iyengar-Methode zeichnet sich durch Präzision in den Haltungen und den Einsatz von Hilfsmitteln aus. Letztlich ist es eine spezielle Form des Hatha-Yoga nach Patañjali. Du bist herzlich eingeladen mit mir Donnerstagabends zu üben und die Unterschiede zu entdecken.

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Marion Tiemann| 0176 68 29 91 36

Yoga hilft mir, meine Grenzen und Möglichkeiten zu erforschen und alles so zu anzunehmen, wie es in diesem Moment gerade ist. So kommen wir im Hier und jetzt an.

Dort, wo der Atem fließt und der Körper pulsiert.

Der Atem strömt sanft aber kraftvoll, die Gedanken kommen zur Ruhe.

So kann sich ein verfeinertes Gewahrsein entfalten, welches mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit ermöglicht.

Ich danke allen wundervollen Lehrerinnen und Lehrern, die mir bisher auf dem Weg begegnet sind: Prasadavati, Susanne Hertling-Ritter, Dharmapriya, Dharmavir, Anna Rossow, Annette Hartwig, und last but not least Jörg, der mir die Ashtanga-Yogawelt eröffnet hat und Ines, die hier immer noch eine weitere Vertiefung möglich werden lässt.

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Ines Renger | 0157 32 64 27 99

Seit über 20 Jahren schon habe ich keinen festen Wohnsitz, aber ich habe eine feste Heimat, die mich immer und überall hin begleitet. Sie heißt Ashtanga Yoga der achtgliedrige Pfad des Yogas. Das Erlernen von Asana, eines der acht Glieder, war für mich eine Pforte zu einem Weg tiefer Transformation. Insbesondere in den letzten neun Jahren, in denen ich sehr viel Zeit in Indien bei meinem Guruji (Lehrer) Vijaya Manja Kumar gelebt, praktiziert und Philosophie studiert habe. Ich habe in Indien erfahren, dass Yoga-Philosophie keine Theorie ist, sondern eine Landkarte fürs Leben, die uns in jeder Lebenslage den Weg weist. Yogapraktiken wie Asana und Meditation sind auf dieser Landkarte als täglicher Begleiter verzeichnet. Das regelmäßige praktizieren mit Disziplin, aber ohne Ehrgeiz ermöglicht erst einmal, dass wir mit mehr Stabilität durchs Leben zu gehen. Aber es ermöglicht auch ein inneres Erwachen, durch das wir das Wunder der Existenz mit einem frischen und klaren Geist unmittelbar tagtäglich erfahren können.

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Ayurveda-Praxis / Petra Iseringhausen

Traditionell stehen Yoga und Ayurveda in enger Verbindung, daher möchten wir euch die Ayurveda-Praxis von Petra Iseringhausen in Neesen empfehlen, siehe indriya-ayurveda.de

 

„Yoga ist 99 % Praxis und 1 % Theorie“ - so hat es Sri K. Pattabhi Jois gesagt. Daher empfehlen wir Ihnen, Yoga einfach mal auszuprobieren. Vereinbaren Sie telefonisch eine kostenlose & unverbindliche Probestunde und kommen Sie zu uns. Wenn Sie gerne mehrere Probestunden mitmachen möchten, ist unser kleiner Schnuppermonat perfekt für Sie: Nach einer einmaligen Zahlung von 39,- Euro können Sie nach Herzenslust an vier verschiedenen Yogastunden teilnehmen.

Anfahrt

Ihr Weg zu uns

Vor dem Yogaraum – und in unmittelbarer Nähe – befinden sich ausreichend Parkplätze.

Yoga-Raum-Minden

Jörg Wiedenhöft
Wittekindallee 23
32423 Minden
0571 / 50 93 645

 

Inken 0173 78 84 352
Marion 0176 68 29 91 36
Ines 0157 32 64 27 99
Astrid 0176 20 72 83 19
Oxana 0172 17 29 534
Jörg 0176 30 19 59 65