Yoga-Raum-Minden Unterricht Stundenplan Lehrer Anfahrt

Ihr Yoga-Studio in Minden

Das ist Yoga-Raum-Minden

Gesundheit, Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Fitness, Beweglichkeit, geistige Klarheit und Gelassenheit. Bewusstsein für den Atem, für den Körper und seine Fähigkeiten – das sind nur einige der positiven Auswirkungen, die Yoga auf Ihr Leben haben kann.

Diese Ergebnisse können wir nach mehr als 25 Jahren Yoga-Erfahrung nur bestätigen. Daher entstand der Wunsch, möglichst vielen Menschen die Vorzüge von Yoga auf einfache und unkomplizierte Weise nahezubringen. Wir haben aus drei unterschiedlichen Yoga-Richtungen (Ashtanga Yoga, Hatha Yoga und Yin Yoga) ein umfangreiches Kursangebot entwickelt, bei dem Sie genau das finden können, was Sie für Ihr Leben oder Ihre derzeitige Situation wünschen.

Der Unterricht im Yoga-Raum-Minden findet traditionell in kleinen Gruppen statt, so dass wir auf Ihre individuellen Bedürfnisse immer gezielt eingehen können. Kombinieren Sie zwischen allen Yoga-Richtungen und wählen Sie Ihre Termine innerhalb des Quartals frei, wie es Ihnen am besten passt. Gerne laden wir Sie zu einer unverbindlichen und kostenlosen Probestunde im Yoga-Raum-Minden ein und freuen uns über Ihren Anruf oder eine E-Mail.

Haben Sie Lust auf einen intensiven Yoga-Workshop oder sogar einen Yoga-Urlaub? Dann finden Sie hier weitere Informationen.

Unser Tipp. Ein Yoga-Gutschein in beliebiger Höhe. Bitte sprechen Sie mich an.

Yoga Urlaub 2019. vom 17.08. - 23.08.2019. Direkt am See, 7 Tage inkl. vegetarischer Vollverpflegung und täglich 3 Std. Yoga (für Einsteiger wie Erfahrene Yogis) betragen 695,-€ - Frühbucher zahlen bis zum 31.03.2019 nur 655,-€. Nähere Infos gerne auf Anfrage.

April/Mai 2019

Unterrichtsfreie Zeiten. 15.04. - 26.04.2019 und am 31.05.2019

Gastlehrer Workshop.Samstag, 13. April. 09:00 - 11:30 und 13:00 - 15:00 Uhr mit Anna Rossow. Becken und Bandhas. Die Bandhas gehören zu den Fundamenten der Ashtanga Yoga Methode. Wir finden an diesem Intensiv-Samstag Wege um das Becken und die Bandhas besser zu verstehen, zu spüren und bewusst zu aktivieren. Somit können wir Stärke mit Leichtigkeit verbinden. Kosten 75,- €, mit Voranmeldung.

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Yoga-Raum-Minden: Üben und praktizieren Sie Ashtanga Yoga, Hatha Yoga oder Yin Yoga in einer ruhigen und konzentrierten Atmosphäre, unter der Anleitung ausgebildeter und erfahrener Yoga-Lehrer und als Teil einer freundlichen Yoga-Gemeinschaft. Trainieren Sie nach Ihrem Tempo und Ihren Fähigkeiten und erfahren Sie die individuelle Unterstützung der Yoga-Lehrer genau dort, wo sie notwendig ist.

Unterricht im Yoga-Raum

So geht Yoga

Warum Yoga?

Viel wird geschrieben und berichtet, das Internet und die Buchhandlungen sind voll von Artikeln oder Büchern über Yoga. Prominente haben sich dem Yoga verschrieben und erzählen bereitwillig, wie Yoga ihr Leben verändert hat.Doch auch, wenn Yoga immer wieder einen Boom erlebt: Yoga ist keine Modeerscheinung, sondern eine über 2000 Jahre alte Tradition aus Indien. Dort wurde dieser Weg zu mehr Gesundheit, Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit entdeckt und wird seit jeher praktiziert. Und zwar unabhängig vom Alter oder den körperlichen Fähigkeiten.

Yoga ist für bewegliche Sport-Asse voller Ausdauer und Kraft ebenso geeignet, wie für absolute Sport-Anfänger, für Übergewichtige ebenso wie für schwächere Menschen, für Kinder genau so wie für betagte Menschen. Denn alle Übungen lassen sich individuell an den jeweiligen Zustand von Körper und Geist anpassen und kräftigen beides im Laufe der Zeit. Die Folge: Ein zunehmendes körperliches Wohlbefinden, das sich positiv auf das Nervensystem, die Atmung, die inneren Organe, das ganze Hormonsystem und somit schließlich auf die Psyche auswirkt.

Suchen Sie eine Aktivität, die Ihre körperliche Kraft und emotionale Ausgeglichenheit deutlich steigert? Dann ist Yoga für Sie genau richtig. Gerne beraten wir Sie auch in einem persönlichen Gespräch, welche Yoga-Arten für Ihre Vorlieben am besten geeignet sind und freuen uns auf Ihren Anruf.

Infos zum Unterricht

Karma Yoga, Hormon Yoga, Sivananda Yoga, Lachyoga oder Yoga im Wasser: Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, und es kommen sogar immer neue Abwandlungen hinzu. Im Yoga-Raum-Minden haben wir uns für drei verschiedene Yoga-Arten entschieden, die sich perfekt ergänzen und doch im einzelnen unterschiedlich sind. Diese möchten wir kurz vorstellen, stehen Ihnen aber auch für Ihre Fragen gern zur Verfügung. Unser Tipp: eine kostenlose und unverbindliche Probestunde zum Schnuppern. Wer mehr schnuppern möchte, dem empfehlen wir unseren Probemonat für 29,- Euro.

Asthanga-Yoga

Ashtanga Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Form des Hatha Yoga und wurde durch Sri K. Pattabhi Jois überliefert. Die aufeinander aufbauenden Abfolgen bestimmter Körperübungen fließen dynamisch und im Rhythmus der Atmung. Im Fokus steht die Verbindung von Atmung und Bewegung, die Einhaltung der Übungsabfolgen und das Bewusstsein für die Ausrichtung des Körpers. Dadurch kommt es zu einer tiefen Konzentration, einer Meditation in Bewegung, die viel Energie erzeugt. Durch diese Energie und Dynamik werden Körper, Geist und Seele auf verschiedenen Ebenen aktiviert und gereinigt.

Die traditionelle Mysore-Unterrichtsmethode, die den Einzelunterricht in einer kleinen Gruppe bezeichnet, ist im Yoga einzigartig und führt dazu, dass Sie selbstständig und frei Yoga praktizieren können: Schwierige Körperhaltungen werden individuell abgewandelt, Sie üben in Ihrer Geschwindigkeit, nach Ihrem persönlichen Stand und Ihrer Tagesverfassung – absolut ohne Leistungsdruck.

Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist der eher körperorientierte Bereich des Yogas. Ha bedeutet Sonne steht für aktivierende, wärmende Energie, Tha bedeutet Mond und somit die aufbauende und kühlende Energie. Beide Energien werden im Hatha Yoga vereint. Im Yoga-Raum-Minden wird beim Hatha Yoga die gesamte Gruppe durch die Yoga-Einheit geführt und angeleitet. Dabei wechselt der Schwerpunkt des Unterrichts und wird immer genau auf die momentanen Bedürfnisse der Schüler und Schülerinnen ausgerichtet. Im Vordergrund des Hatha Yoga stehen die Körperhaltungen und ihre möglichen Kombinationen, die systematisch erarbeitet werden. Verschiedene Atem- und Entspannungstechniken ergänzen die Körperarbeit und bilden ein gutes Fundament für das Ashtanga Yoga. Sie können Hatha Yoga als Vorbereitung für Ashtanga Yoga nutzen oder beide Yoga-Arten miteinander kombinieren.

Yin-Yoga

Vielleicht haben Sie schon von Yin und Yang gehört, das gerne als ein Kreis mit einer schwarzen und einer weißen Form dargestellt wird. Yin und Yang bilden eine Einheit, wobei Yang für die männliche Kraft, Muskeln und Bewegung steht. Yin steht entsprechend für die weibliche Energie, Gelenke und Knochen sowie Ruhe. Während Ashtanga Yoga und Hatha Yoga eher als dynamisch gelten, liegt im Yin Yoga der Schwerpunkt auf absoluter Entspannung und den tieferen Schichten des Körpers. Faszien, Bindegewebe und die Meridiane, also die Energiebahnen des Körpers, werden beim Yin Yoga stimuliert. Durch langes Halten und zunehmendes Hineinsinken in die Körperhaltungen erhöht sich zum einen die Flexibilität, zum anderen können Verspannungen gemildert und Blockaden gelöst werden. Hierbei unterstützen Hilfsmittel wie Gurte, Decken, Klötze oder Polster, die Positionen bequem zu halten. Yin Yoga können Sie als eigenständige Yoga-Art durchführen oder hervorragend als Ausgleich zum Ashtanga oder Hatha-Yoga nutzen.

„Yoga ist 99 % Praxis und 1 % Theorie“ - so hat es Sri K. Pattabhi Jois gesagt. Daher empfehlen wir Ihnen, Yoga einfach mal auszuprobieren. Vereinbaren Sie telefonisch eine Probestunde, ziehen Sie bequeme Sachen an und kommen Sie zu uns. Wenn Sie gerne mehrere Probestunden mitmachen möchten, ist unser kostenloser Schnuppermonat perfekt für Sie: Nach einer einmaligen Zahlung von 29,- Euro können Sie nach Herzenslust an fünf verschiedenen Yogastunden teilnehmen.

Stundenplan

Unser Angebot für Sie

Sie sind Änfänger? Gerne beraten wir Sie auch in einem persönlichen Gespräch, welche Yoga-Arten für Ihre Vorlieben am besten geeignet sind und freuen uns auf Ihren Anruf. Oder Vereinbaren Sie telefonisch eine Probestunde und kommen Sie zu uns. Wenn Sie gerne mehrere Probestunden mitmachen möchten, ist unser Schnuppermonat perfekt für Sie: Nach einer einmaligen Zahlung von 29,- Euro können Sie nach Herzenslust an fünf verschiedenen Yogastunden teilnehmen.

Montag

18.00 - 19.30HathaJörg

20.00 - 21.30YinJörg

Dienstag

17.30 - 19.30Ashtanga*Jörg

20.00 - 21.30Hatha^[1]Inken

Mittwoch

10.15 - 11.45HathaAstrid

18.00 - 19.30HathaJörg

20.00 - 21.30HathaJörg

Donnerstag

17.30 - 19.30Ashtanga*Jörg

20.00 - 21.30HathaAstrid

Freitag

16.00 - 17.30HathaJörg

Astrid = Kurslehrerin Astrid / Inken = Kurslehrerin Inken / Jörg = Kurslehrer Jörg
* = Für Teilnehmer mit Yoga-Vorerfahrung und für Einsteiger, die sich intensiver mit Yoga beschäftigen möchten.
^[1] = Dieser Termin eignet sich besonders gut für Einsteiger.

Innerhalb des Quartals können alle Termine (unabhängig vom Wochentag oder Yogastil), völlig frei kombiniert und besucht werden. Ein Quereinstieg in die laufenden Kurse ist jeder Zeit möglich. Für Schüler, Studierende und gering Verdienende bieten wir Ermäßigungen. Bitte kontaktieren Sie uns.

Aktuelles Quartal 1. Quartal 2019

Dauer: 07.01. - 29.03.2019

10 Termine deiner Wahl = 120,-€

Einzeltermin in der Gruppe = 15,-€

Schnuppermonat, 5 Termine = 29,-€

1 Probestunde kostenlos

Kommendes Quartal 2. Quartal 2019

Dauer: 01.04. - 28.06.2019

10 Termine deiner Wahl = 120,-€

Einzeltermin in der Gruppe = 15,-€

Schnuppermonat, 5 Termine = 29,-€

1 Probestunde kostenlos

Lehrer

im Yoga-Raum-Minden

Jörg Wiedenhöft

Seit 1989 bin ich voller Begeisterung auf meinem Yogaweg. Meine große Leidenschaft zum Yoga zog mich für ein Jahr nach Berlin, um dort mein Architekturstudium abzuschließen und bei Renate Ockel intensiv Yoga zu üben.

Meine erste große Ausbildung zum Lehrer für Hatha Yoga absolvierte ich bei dem indischen Yogameister Vinod Dulal in Indien und Berlin. Die umfangreiche Ausbildung lief über 5 Jahre und beinhaltete über 600 Std sowie mehrere längere Aufenthalte in Pune, Indien, im Vinod Dulal Yoga Institut, um dort zu assistieren.

Seit 2001 unterrichte ich eigene Yogaklassen in Minden und habe seitdem zahlreiche Fortbildungen im Iyengar Yoga bei Ramanand Patel, Manuso Manos, Faeq Biria, Ali Dashti, Annemieke Post, Cle Souren, Rita Keller, Michael Forbes, Dharmapryia und anderen großen Yogalehrern besucht.

Nach langer Umbauphase eröffnete ich 2009 mein eigenes Yoga Studio, den Yoga-Raum-Minden in der Wittekindallee 23. Seit 2011 habe ich mehrere Ausbildungs-Intensives für Ashtanga Yoga (1.+2. Serie) bei Manju Jois (dem Sohn von Sri Patthabi Jois), Nancy Gilgoff und Maty Ezraty absolviert. Sehr dankbar bin ich auch für die zahlreichen Workshops und lehrreichen Begegnungen mit Ashtanga-Yogalehrern wie John Scott, Dena Kingsberg, Kino McGregor, Anna Rossow, Dr. Ronald Steiner, Annette Hartwig, Anika Lutteroth und weiteren Ich freue mich sehr darüber, diese tiefe Leidenschaft zum Yoga und die eigenen Erfahrungen mit euch zu teilen und Yoga unterrichten zu dürfen.

Inken Sönnichsen-Hinrichs

Als ausgebildete Gymnastiklehrerin und auch Arzthelferin bin ich im Bereich der Betriebsmedizin tätig. Hier habe ich die Möglichkeit beide Aufgabenfelder miteinander zu verknüpfen, z. B. als Ergonomie-Beraterin an den unterschiedlichen Arbeitsplätzen. Im Rahmen dieser Tätigkeit habe ich u.a. das Zertifikat "Referentin für rückengerechte Verhältnisprävention" des AGR (Aktion Gesunder Rücken) erworben.

Seit ca. 6 Jahren praktiziere ich Yoga und seitdem fasziniert mich seine ganzheitliche Wirkungsweise: das Zusammenspiel von Körper, Geist und Atem mit seinen positiven Auswirkungen. Diese jahrhundertealte Tradition bietet auch und gerade in der heutigen Zeit die Möglichkeit zum Ausgleich der hohen Anforderungen, die heute an uns gestellt werden.Im Oktober 2014 begann ich eine Ausbildung zur Hatha -Yogalehrerin an der Sebastian-Kneipp-Akademie, welche ich 2017 erfolgreich abgeschlossen habe.

„Yoga ist 99 % Praxis und 1 % Theorie“ - so hat es Sri K. Pattabhi Jois gesagt. Daher empfehlen wir Ihnen, Yoga einfach mal auszuprobieren. Vereinbaren Sie telefonisch eine Probestunde und kommen Sie zu uns. Wenn Sie gerne mehrere Probestunden mitmachen möchten, ist unser kostenloser Schnuppermonat perfekt für Sie: Nach einer einmaligen Zahlung von 29,- Euro können Sie nach Herzenslust an fünf verschiedenen Yogastunden teilnehmen.

Anfahrt

Ihr Weg zu uns

Vor dem Yogaraum – und in unmittelbarer Nähe – befinden sich ausreichend Parkplätze.

Yoga-Raum-Minden

Jörg Wiedenhöft
Wittekindallee 23
32423 Minden
0571 / 50 93 645