Ihr Yoga-Studio in Minden

Das ist Yoga-Raum-Minden

Gesundheit, Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Fitness, Beweglichkeit, geistige Klarheit und Gelassenheit. Bewusstsein für den Atem, für den Körper und seine Fähigkeiten – das sind nur einige der positiven Auswirkungen, die Yoga auf Ihr Leben haben kann.

Diese Ergebnisse können wir nach mehr als 25 Jahren Yoga-Erfahrung nur bestätigen. Daher entstand der Wunsch, möglichst vielen Menschen die Vorzüge von Yoga auf einfache und unkomplizierte Weise nahezubringen. Wir haben aus drei unterschiedlichen Yoga-Richtungen (Ashtanga Yoga, Hatha Yoga und Yin Yoga) ein umfangreiches Kursangebot entwickelt, bei dem Sie genau das finden können, was Sie für Ihr Leben oder Ihre derzeitige Situation wünschen.

Der Unterricht im Yoga-Raum-Minden findet traditionell in kleinen Gruppen statt, so dass wir auf Ihre individuellen Bedürfnisse immer gezielt eingehen können. Kombinieren Sie zwischen allen Yoga-Richtungen und wählen Sie Ihre Termine innerhalb des Quartals frei, wie es Ihnen am besten passt. Gerne laden wir Sie zu einer unverbindlichen und kostenlosen Probestunde im Yoga-Raum-Minden ein und freuen uns über Ihren Anruf oder eine E-Mail.

Haben Sie Lust auf einen intensiven Yoga-Workshop oder sogar einen Yoga-Urlaub? Dann finden Sie hier weitere Informationen.

Februar 2018

Unterrichtsausfall. 05., 06., 09. und 10.02.2018 sowie 24. - 31.03.2018

 

Yoga Urlaub 2018. vom 25.08. - 01.09.2018. Direkt am See, Yoga, leckeres Essen,..8 Tage inkl. vegetarischer Vollverpflegung und täglich 3 Std. Yoga betragen 695,-€ Nähere Infos gerne auf Anfrage.

 

Ashtanga Vinyasa Workshop. Mit Anna Rossow 14. und 15.04.2018. Bandhas und Atem - Kosten 145,-€. Nähere Infos ger auf Anfrage.


Yoga-Raum-Minden: Üben und praktizieren Sie Ashtanga Yoga, Hatha Yoga oder Yin Yoga in einer ruhigen und konzentrierten Atmosphäre, unter der Anleitung ausgebildeter und erfahrener Yoga-Lehrer und als Teil einer freundlichen Yoga-Gemeinschaft. Trainieren Sie nach Ihrem Tempo und Ihren Fähigkeiten und erfahren Sie die individuelle Unterstützung der Yoga-Lehrer genau dort, wo sie notwendig ist.

Unterricht im Yoga-Raum

So geht Yoga

Warum Yoga?

Viel wird geschrieben und berichtet, das Internet und die Buchhandlungen sind voll von Artikeln oder Büchern über Yoga. Prominente haben sich dem Yoga verschrieben und erzählen bereitwillig, wie Yoga ihr Leben verändert hat.Doch auch, wenn Yoga immer wieder einen Boom erlebt: Yoga ist keine Modeerscheinung, sondern eine über 2000 Jahre alte Tradition aus Indien. Dort wurde dieser Weg zu mehr Gesundheit, Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit entdeckt und wird seit jeher praktiziert. Und zwar unabhängig vom Alter oder den körperlichen Fähigkeiten.

Yoga ist für bewegliche Sport-Asse voller Ausdauer und Kraft ebenso geeignet, wie für absolute Sport-Anfänger, für Übergewichtige ebenso wie für schwächere Menschen, für Kinder genau so wie für betagte Menschen. Denn alle Übungen lassen sich individuell an den jeweiligen Zustand von Körper und Geist anpassen und kräftigen beides im Laufe der Zeit. Die Folge: Ein zunehmendes körperliches Wohlbefinden, das sich positiv auf das Nervensystem, die Atmung, die inneren Organe, das ganze Hormonsystem und somit schließlich auf die Psyche auswirkt.

Suchen Sie eine Aktivität, die Ihre körperliche Kraft und emotionale Ausgeglichenheit deutlich steigert? Dann ist Yoga für Sie genau richtig. Gerne beraten wir Sie auch in einem persönlichen Gespräch, welche Yoga-Arten für Ihre Vorlieben am besten geeignet sind und freuen uns auf Ihren Anruf.

Infos zum Unterricht

Karma Yoga, Hormon Yoga, Sivananda Yoga, Lachyoga oder Yoga im Wasser: Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, und es kommen sogar immer neue Abwandlungen hinzu. Im Yoga-Raum-Minden haben wir uns für drei verschiedene Yoga-Arten entschieden, die sich perfekt ergänzen und doch im einzelnen unterschiedlich sind. Diese möchten wir kurz vorstellen, stehen Ihnen aber auch für Ihre Fragen gern zur Verfügung. Unser Tipp: eine kostenlose und unverbindliche Probestunde zum Schnuppern. Wer mehr schnuppern möchte, dem empfehlen wir unseren Probemonat für 29,- Euro.

Asthanga-Yoga

Ashtanga Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Form des Hatha Yoga und wurde durch Sri K. Pattabhi Jois überliefert. Die aufeinander aufbauenden Abfolgen bestimmter Körperübungen fließen dynamisch und im Rhythmus der Atmung. Im Fokus steht die Verbindung von Atmung und Bewegung, die Einhaltung der Übungsabfolgen und das Bewusstsein für die Ausrichtung des Körpers. Dadurch kommt es zu einer tiefen Konzentration, einer Meditation in Bewegung, die viel Energie erzeugt. Durch diese Energie und Dynamik werden Körper, Geist und Seele auf verschiedenen Ebenen aktiviert und gereinigt.

Die traditionelle Mysore-Unterrichtsmethode, die den Einzelunterricht in einer kleinen Gruppe bezeichnet, ist im Yoga einzigartig und führt dazu, dass Sie selbstständig und frei Yoga praktizieren können: Schwierige Körperhaltungen werden individuell abgewandelt, Sie üben in Ihrer Geschwindigkeit, nach Ihrem persönlichen Stand und Ihrer Tagesverfassung – absolut ohne Leistungsdruck.

Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist der eher körperorientierte Bereich des Yogas. Ha bedeutet Sonne steht für aktivierende, wärmende Energie, Tha bedeutet Mond und somit die aufbauende und kühlende Energie. Beide Energien werden im Hatha Yoga vereint. Im Yoga-Raum-Minden wird beim Hatha Yoga die gesamte Gruppe durch die Yoga-Einheit geführt und angeleitet. Dabei wechselt der Schwerpunkt des Unterrichts und wird immer genau auf die momentanen Bedürfnisse der Schüler und Schülerinnen ausgerichtet. Im Vordergrund des Hatha Yoga stehen die Körperhaltungen und ihre möglichen Kombinationen, die systematisch erarbeitet werden. Verschiedene Atem- und Entspannungstechniken ergänzen die Körperarbeit und bilden ein gutes Fundament für das Ashtanga Yoga. Sie können Hatha Yoga als Vorbereitung für Ashtanga Yoga nutzen oder beide Yoga-Arten miteinander kombinieren.

Yin-Yoga

Vielleicht haben Sie schon von Yin und Yang gehört, das gerne als ein Kreis mit einer schwarzen und einer weißen Form dargestellt wird. Yin und Yang bilden eine Einheit, wobei Yang für die männliche Kraft, Muskeln und Bewegung steht. Yin steht entsprechend für die weibliche Energie, Gelenke und Knochen sowie Ruhe. Während Ashtanga Yoga und Hatha Yoga eher als dynamisch gelten, liegt im Yin Yoga der Schwerpunkt auf absoluter Entspannung und den tieferen Schichten des Körpers. Faszien, Bindegewebe und die Meridiane, also die Energiebahnen des Körpers, werden beim Yin Yoga stimuliert. Durch langes Halten und zunehmendes Hineinsinken in die Körperhaltungen erhöht sich zum einen die Flexibilität, zum anderen können Verspannungen gemildert und Blockaden gelöst werden. Hierbei unterstützen Hilfsmittel wie Gurte, Decken, Klötze oder Polster, die Positionen bequem zu halten. Yin Yoga können Sie als eigenständige Yoga-Art durchführen oder hervorragend als Ausgleich zum Ashtanga oder Hatha-Yoga nutzen.


„Yoga ist 99 % Praxis und 1 % Theorie“ - so hat es Sri K. Pattabhi Jois gesagt. Daher empfehlen wir Ihnen, Yoga einfach mal auszuprobieren. Vereinbaren Sie telefonisch eine Probestunde, ziehen Sie bequeme Sachen an und kommen Sie zu uns. Wenn Sie gerne mehrere Probestunden mitmachen möchten, ist unser kostenloser Schnuppermonat perfekt für Sie: Nach einer einmaligen Zahlung von 29,- Euro können Sie nach Herzenslust an fünf verschiedenen Yogastunden teilnehmen.

Stundenplan

Unser Angebot für Sie

Sie sind Änfänger? Gerne beraten wir Sie auch in einem persönlichen Gespräch, welche Yoga-Arten für Ihre Vorlieben am besten geeignet sind und freuen uns auf Ihren Anruf. Oder Vereinbaren Sie telefonisch eine Probestunde und kommen Sie zu uns. Wenn Sie gerne mehrere Probestunden mitmachen möchten, ist unser kostenloser Schnuppermonat perfekt für Sie: Nach einer einmaligen Zahlung von 29,- Euro können Sie nach Herzenslust an fünf verschiedenen Yogastunden teilnehmen.

Montag

18.00 - 19.30Hatha

20.00 - 21.30Yin

Dienstag

10.00 - 11.30Hatha

17.30 - 19.30Ashtanga

20.00 - 21.30Hatha

Mittwoch

18.00 - 19.30Hatha

20.00 - 21.30Hatha

Donnerstag

17.30 - 19.30Ashtanga

Freitag

16.00 - 17.30Hatha

Samstag

10.00 - 12.00Ashtanga

Innerhalb des Quartals können alle Termine (unabhängig vom Wochentag oder Yogastil), völlig frei kombiniert und besucht werden. Ein Quereinstieg in die laufenden Kurse ist jeder Zeit möglich. Für Schüler, Studierende und gering Verdienende bieten wir Ermäßigungen. Bitte kontaktieren Sie uns.

Aktuelles Quartal 1. Quartal 2018

Dauer: 05.01. - 23.03.2018

10 Termine deiner Wahl = 120,-€

Einzeltermin in der Gruppe = 15,-€

Schnuppermonat, 5 Termine = 29,-€

1 Probestunde kostenlos

Kommendes Quartal 2. Quartal 2018

Dauer: 01.04. - 30.06.2018

10 Termine deiner Wahl = 120,-€

Einzeltermin in der Gruppe = 15,-€

Schnuppermonat, 5 Termine = 29,-€

1 Probestunde kostenlos


Yoga-Raum-Minden: Üben und praktizieren Sie Ashtanga Yoga, Hatha Yoga oder Yin Yoga in einer ruhigen und konzentrierten Atmosphäre, unter der Anleitung ausgebildeter und erfahrener Yoga-Lehrer und als Teil einer freundlichen Yoga-Gemeinschaft. Trainieren Sie nach Ihrem Tempo und Ihren Fähigkeiten und erfahren Sie die individuelle Unterstützung der Yoga-Lehrer genau dort, wo sie notwendig ist.

Lehrer

im Yoga-Raum-Minden

Jörg Wiedenhöft

Seit 1989 bin ich auf meinem Yogaweg. Meine Ausbildungen absolvierte ich unter anderem im Ursprungsland Indien bei Vinod Dulal, Ramanand Patel und Manju Pattabhi Jois.

Ich unterrichte seit 2002 eigene Kurse in Minden. Seitdem besuchte ich zahlreiche Fort- und Weiterbildungen bei renommierten Yogis in der Tradition von Krishnamacharya, B.K.S. Iyengar und Sri K. Pattabhi Jois.

Immer wieder bin ich aufs Neue begeistert von der Intensität und der positiven Wirkung des Yoga. Yoga ist eine besondere Gelegenheit sich mit uns selbst auf verschiedenen Ebenen auseinander zu setzen und daran zu wachsen.Yoga ist ein Geschenk, welches wir dankbar annehmen dürfen. Ich freue mich sehr darüber, diese tiefe Leidenschaft zum Yoga und die eigenen Erfahrungen mit euch zu teilen und Yoga unterrichten zu dürfen.

 

Inken Sönnichsen-Hinrichs

Als ausgebildete Gymnastiklehrerin und auch Arzthelferin bin ich im Bereich der Betriebsmedizin tätig. Hier habe ich die Möglichkeit beide Aufgabenfelder miteinander zu verknüpfen, z. B. als Ergonomie-Beraterin an den unterschiedlichen Arbeitsplätzen. Im Rahmen dieser Tätigkeit habe ich u.a. das Zertifikat "Referentin für rückengerechte Verhältnisprävention" des AGR (Aktion Gesunder Rücken) erworben.

Seit ca. 6 Jahren praktiziere ich Yoga und seitdem fasziniert mich seine ganzheitliche Wirkungsweise: das Zusammenspiel von Körper, Geist und Atem mit seinen positiven Auswirkungen. Diese jahrhundertealte Tradition bietet auch und gerade in der heutigen Zeit die Möglichkeit zum Ausgleich der hohen Anforderungen, die heute an uns gestellt werden.Im Oktober 2014 begann ich eine Ausbildung zur Hatha -Yogalehrerin an der Sebastian-Kneipp-Akademie, welche ich 2017 erfolgreich abgeschlossen habe.


 

„Yoga ist 99 % Praxis und 1 % Theorie“ - so hat es Sri K. Pattabhi Jois gesagt. Daher empfehlen wir Ihnen, Yoga einfach mal auszuprobieren. Vereinbaren Sie telefonisch eine Probestunde und kommen Sie zu uns. Wenn Sie gerne mehrere Probestunden mitmachen möchten, ist unser kostenloser Schnuppermonat perfekt für Sie: Nach einer einmaligen Zahlung von 29,- Euro können Sie nach Herzenslust an fünf verschiedenen Yogastunden teilnehmen.

Anfahrt

Ihr Weg zu uns

Vor dem Yogaraum – und in unmittelbarer Nähe – befinden sich ausreichend Parkplätze.

Yoga-Raum-Minden

Jörg Wiedenhöft
Wittekindallee 23
32423 Minden
0571 / 50 93 645