Dein Yoga-Studio in Minden

Das ist Yoga-Raum-Minden

Gesundheit, Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Fitness, Beweglichkeit, geistige Klarheit und Gelassenheit. Bewusstsein für den Atem, für den Körper und seine Fähigkeiten – das sind nur einige der positiven Auswirkungen, die Yoga auf Dein Leben haben kann.

Diese Ergebnisse können wir nach mehr als 35 Jahren Yoga-Erfahrung nur bestätigen. Daher entstand der Wunsch, möglichst vielen Menschen die Vorzüge von Yoga auf einfache und unkomplizierte Weise nahezubringen. Wir haben aus drei unterschiedlichen Yoga-Richtungen (Vinyasa-Yoga, Hatha-Yoga und Yin-Yoga) ein umfangreiches Kursangebot entwickelt, bei dem Du genau das finden kannst, was Du für Dein Leben oder Deine derzeitige Situation wünschen.

Der Unterricht im Yoga-Raum-Minden findet traditionell in kleinen Gruppen statt, so dass wir auf Deine individuellen Bedürfnisse immer gezielt eingehen können. Kombiniere zwischen allen Yoga-Richtungen und wähle Deine Termine innerhalb von drei Monaten frei, wie es Dir am besten passt.

Hast Du Lust auf einen intensiven Yoga-Workshop oder sogar einen Yoga-Urlaub? Dann findest Du hier weitere Informationen.

Unser Tipp. Ein Yoga-Gutschein in beliebiger Höhe. Bitte sprich uns an.

 

Den Raum mieten?

So einfach geht's. Du kannst den Yoga-Raum an Yoga-freien Tagen ganz oder stundenweise für Seminare, Workshops, Weiterbildungen etc. mieten. Spreche uns gerne an!

Sommerferien-Vertretung

für Sylvia vom 14.07. - 22.08.2025.

durch Jörg am 14.08., 15.08., 21.08. und 22.08 und durch Astrid am 18.07., 25.07. und 01.08.

für Jörg vom 14.7. - 30.07.2025.

durch Anna am 14.07, 16.07 und 30.07.

Bitte um Voranmeldung!

August '25

Kakao & Yin. Mit Sylvia. Am 20.08.2025, von 16 - 18.00 Uhr, Kosten 35,-€.

🗁 Weitere Infos

November '25

Gong - Trance mit Andrea. Nähere Infos folgen.

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Yoga-Raum-Minden: Üben und praktiziere Ashtanga-Vinyasa-Yoga, Hatha-Yoga, Meditation oder Yin-Yoga in einer ruhigen und konzentrierten Atmosphäre, unter der Anleitung ausgebildeter und erfahrener Yoga-Lehrer und als Teil einer freundlichen Yoga-Gemeinschaft. Trainiere nach Deinem Tempo und Deinen Fähigkeiten und erfahre die individuelle Unterstützung der Yoga-Lehrer genau dort, wo sie notwendig ist.

Unterricht im Yoga-Raum

So geht Yoga

Warum Yoga?

Warum Yoga?

Viel wird geschrieben und berichtet, das Internet und die Buchhandlungen sind voll von Artikeln oder Büchern über Yoga. Prominente haben sich dem Yoga verschrieben und erzählen bereitwillig, wie Yoga ihr Leben verändert hat.Doch auch, wenn Yoga immer wieder einen Boom erlebt: Yoga ist keine Modeerscheinung, sondern eine über 2000 Jahre alte Tradition aus Indien. Dort wurde dieser Weg zu mehr Gesundheit, Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit entdeckt und wird seit jeher praktiziert. Und zwar unabhängig vom Alter oder den körperlichen Fähigkeiten.

Yoga ist für bewegliche Sport-Asse voller Ausdauer und Kraft ebenso geeignet, wie für absolute Sport-Anfänger, für Übergewichtige ebenso wie für schwächere Menschen, für Kinder genau so wie für betagte Menschen. Denn alle Übungen lassen sich individuell an den jeweiligen Zustand von Körper und Geist anpassen und kräftigen beides im Laufe der Zeit. Die Folge: Ein zunehmendes körperliches Wohlbefinden, das sich positiv auf das Nervensystem, die Atmung, die inneren Organe, das ganze Hormonsystem und somit schließlich auf die Psyche auswirkt.

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Suchst Du eine Aktivität, die Deine körperliche Kraft und emotionale Ausgeglichenheit deutlich steigert? Dann ist Yoga für Dich genau richtig. Gerne beraten wir Dich auch in einem persönlichen Gespräch, welche Yoga-Arten für Deine Vorlieben am besten geeignet sind und freuen uns auf Deinen Anruf.

Infos zum Unterricht

Karma Yoga, Hormon Yoga, Sivananda Yoga, Lachyoga oder Yoga im Wasser: Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, und es kommen sogar immer neue Abwandlungen hinzu. Im Yoga-Raum-Minden haben wir uns für drei verschiedene Yoga-Arten entschieden, die sich perfekt ergänzen und doch im einzelnen unterschiedlich sind. Diese möchten wir kurz vorstellen, stehen Ihnen aber auch für Deine Fragen gern zur Verfügung. Unser Tipp: Unsere kostenlose & unverbindliche Probestunde oder unser Probemonat zum Schnuppern, 4 Termine deiner Wahl, für 10,- Euro je Termin.

Ashtanga Yoga

Ist eine dynamische und kraftvolle Form des Hatha Yoga und wurde überliefert durch Sri k. Pattabhi Jois. Die aufeinander aufbauenden Abfolgen von Körperübungen fließen dynamisch und im Rhythmus der Atmung. Der Fokus liegt auf der Verbindung von Atmung und Bewegung, die Einhaltung der Übungsabfolgen der Körperhaltungen und die Ausrichtung des Körpers ermöglichen eine hohe Konzentration (Meditation in Bewegung). Das Zusammenspiel dieser Qualitäten erzeugt viel Energie, welche Körper, Geist und Seele auf verschiedenen Ebenen aktiviert und reinigt.

Slow Flow: In dieser Slow Flow Vinyasa Stunde fließen wir ruhig und kraftvoll durch verschiedene Elemente des Yogas. Du tust dabei nicht nur deinem Körper etwas Gutes, sondern findest in der sanften Bewegung innere Ruhe und Gelassenheit, die dich durch den Tag tragen wird. Diese sanfte Praxis ist für alle Level geeignet und lädt dich ein, Entspannung und Stabilität in dir zu verankern – ein Gefühl, das dich leicht und zentriert durch den weiteren Tag begleitet.

Vinyasa-Yoga
Hatha-Yoga

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist der eher körperorientierte Bereich des Yogas. Ha bedeutet Sonne steht für aktivierende, wärmende Energie, Tha bedeutet Mond und somit die aufbauende und kühlende Energie. Beide Energien werden im Hatha Yoga vereint. Im Yoga-Raum-Minden wird beim Hatha Yoga die gesamte Gruppe durch die Yoga-Einheit geführt und angeleitet. Dabei wechselt der Schwerpunkt des Unterrichts und wird immer genau auf die momentanen Bedürfnisse der Schüler und Schülerinnen ausgerichtet. Im Vordergrund des Hatha-Yogas stehen die Körperhaltungen und ihre möglichen Kombinationen, die systematisch erarbeitet werden. Verschiedene Atem- und Entspannungstechniken ergänzen die Körperarbeit. Du kannst Hatha-Yoga als Vorbereitung für Vinyasa-Yoga nutzen oder beide Yoga-Arten miteinander kombinieren.

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Hatha sanft + Meditation

Wir starten den ersten Teil, die sanfte Yoga Einheit, mit einfachen Dehn,- und Entspannungsübungen. Dadurch erreichen wir die tieferen Schichten des Körpers, die Faszien, das Bindegewebe und die Meridiane. Diese Übungen bilden eine hervorragende Vorbereitung für die Mediation. Es ist vorteilhaft die Meditation in einer entspannten aufrechten Sitzposition auszuführen, diese wird für jeden einzelnen Schüler/ in entsprechend angepasst. Bei der Meditation selbst üben wir uns in Achtsamkeit. Wir richten unseren Fokus in erster Linie auf auf den Atem und beobachten aufkommende Gefühle und Gedanken. Bei längeren Meditationen kombinieren wir die Übungen im Sitzen mit einer Gehmeditation. Zahlreiche Studien belegen die positive Wirkung. Meditation macht gelassener, entspannt das Nervensystem und verbessert die Konzentrationsfähigkeit.

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Yin-Yoga

„Yoga ist 99 % Praxis und 1 % Theorie“ - so hat es Sri K. Pattabhi Jois gesagt. Daher empfehlen wir Ihnen, Yoga einfach mal auszuprobieren. Vereinbare telefonisch eine kostenlose & unverbindliche Probestunde, ziehe bequeme Sachen an und komm zu uns. Wenn Du gerne mehrere Probestunden mitmachen möchten, ist unser kleiner Schnuppermonat perfekt für Dich: 4 Termine deiner Wahl für 10,- € je Termin. Du kannst also nach Herzenslust an vier verschiedenen Yogastunden teilnehmen.

Änfänger

Der Yoga-Start ist ganz einfach!

Gerne beraten wir Dich auch in einem persönlichen Gespräch, welche Yoga-Arten für Deine Vorlieben am besten geeignet sind und freuen uns auf Deinen Anruf. Oder vereinbare telefonisch eine Probestunde und komm zu uns. Wenn Du gerne mehrere Probestunden mitmachen möchten, ist unser Schnuppermonat perfekt für Dich: 4 Termine deiner Wahl für 10,- € je Termin. Du kannst also nach Herzenslust an vier verschiedenen Yogastunden teilnehmen.

Der Yoga-Unterricht findet in kleinen Gruppen statt. Durch diese Voraussetzung und unsere lange Unterrichtserfahrung, können wir auf die Bedürfnisse, jeden Einzelnen Schülers eingehen.

Stundenplan

Unser Angebot für Dich

Montag

10.30 - 12.00RegenerativAstrid

17.30 - 19.00HathaJörg

19.30 - 21.00Hatha sanft und MeditationJörg

Dienstag

9.30 - 11.00HathaAnna

Mittwoch

17.30 - 19.00HathaJörg

19.30 - 21.00HathaJörg

Donnerstag

18.00 - 19.30Ashtanga BeginnerSylvia

Freitag

10.30 - 12.00Hatha 60+Sylvia

16.00 - 17.30HathaSylvia

Samstag

Name = Kurslehrer:in

Die drei Yoga-Richtungen – und alle Termine – ergänzen sich hervorragend untereinander und sind frei kombinierbar.
Alle Termine (unabhängig vom Wochentag oder Yogastil) eignen sich für geübte Yogis und Yoginis sowie für Einsteiger.

Für Schüler, Studierende und gering Verdienende bieten wir Ermäßigung auf Anfrage.

Preise

Freier Einstieg in das flexible Kurssystem, jederzeit möglich. Bitte um Voranmeldung.

10 Termine 150,-€ für 90 Minuten (Laufzeit: 4 Monate)
5 Termine 80,-€ für 90 Minuten (Laufzeit: 2 Monate)
1 Termin für 90 Minuten (in der Gruppe) 17,-€
1 Einzeltermin 60 Minuten = 60,-€

Wenn du parallel zu deiner vorhanden Karte bei einem zweiten Lehrer/in den Unterricht besuchen möchtest, gelten folgende Preise und Laufzeiten:

10 Termine 150,-€ (Laufzeit: 8 Monate)
5 Termine 80,-€ (Laufzeit: 4 Monate)
1 Einzeltermin (in der Gruppe) 15,-€

Schnupperstunde kostenlos & unverbindlich
– oder wenn Du mehr testen möchten –
Schnuppermonat, 4 Termine deiner Wahl = 10,-€ je Termin

Wir bitten dich, bei Erkältungssymptomen nicht am Unterricht teilzunehmen. Wir unterrichten mit Voranmeldung, in kleinen Gruppen und lüften den Yoga-Raum vor und zwischen den Stunden. Wenn ihr wegen Krankheit nicht kommen könnt, verlängert sich die jeweilige Laufzeit.

Bitte informiere den/die Lehrer/in vor dem Unterricht über Veränderungen, Verletzungen oder Einschränkung.


Yoga-Raum-Minden: Üben und praktiziere Vinyasa-Yoga, Hatha-Yoga oder Yin-Yoga in einer ruhigen und konzentrierten Atmosphäre, unter der Anleitung ausgebildeter und erfahrener Yoga-Lehrer und als Teil einer freundlichen Yoga-Gemeinschaft. Trainiere nach Deinem Tempo und Deinen Fähigkeiten und erfahre die individuelle Unterstützung der Yoga-Lehrer genau dort, wo sie notwendig ist.

Lehrer

im Yoga-Raum-Minden

Jörg Wiedenhöft | 0176 30 19 59 65

Vater einer Tochter, ehemaliger Architekt und Yogalehrer.

Seit über 35 Jahren bin ich von Herzen mit dem Yoga sehr eng verbunden. Meine regelmäßige Yogapraxis hat mich durch viele Höhen und Tiefen meines Lebens begleitet und mich immer wieder neu ausgerichtet und stabilisiert. Yoga ist eine riesige Kraftquelle, sie sorgt für Stabilität, innere Ruhe und Einsicht, dafür bin ich sehr dankbar !

Mit voller Begeisterung und Leidenschaft habe ich daher mehrere verschiedene Yogalehrer Ausbildungen und Fortbildungen, unter anderem auch mehrfach in Indien, besucht. Mein Unterricht basiert auf dem Wissen des Hatha, -Ashtanga, -Dulal, -Iyengar, -Restorative,- und Yin, - Yoga. Im Laufe der Jahre habe ich durch sehr qualifizierte Lehrer und durch meine eigenen Erfahrungen, einen lebendigen Yogaunterricht entwickelt. Ich freue mich sehr über die Möglichkeit, Yoga leben zu können und mein Wissen seit über 20 Jahren an meine Schüler weiter zu geben.

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Astrid Kaufhold | 0176 20 72 83 19

Ich bin am 16.05.1964 geboren, habe 2 Kinder und arbeite als Rechtsanwältin- Fachanwältin für Familienracht- und Mediatorin selbständig. Yoga begleitet mich seit 25 Jahren, zunächst als Ausgleich zum Leistungssport....um sich dann mehr und mehr in mein Leben einzuschleichen :-)

Mich fasziniert die Einfachheit und gleichzeitig die Vielseitig dieser Praxis. Egal welcher Mensch übt - jung/alt; sportlich /unsportlich; spirituell unterwegs oder nicht - es bereichert immer Körper, geist und Seele ganz individuell. Und, wie ich aus meinem Beruf gut weiß, gerade in physisch und psychisch fordernden Lebenssituation ist es GOLD wert.

Ich habe nie gedacht, dass ich mal "Yogalehrerin" werde. Ich habe die 3 Jahresausbildung nur für mich gemacht......aber : zu unterrichten und weiterzugeben ist fast schöner, als selbst auf der Matte zu stehen. Mein Verdacht : zu unterrichten ist auch eine Form von YOGA - ich gebe das weiter, was ich für mich als Bereicherung erlebe.

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Sylvia Kühn | 0160 91 19 51 87 | yogawithsylvi@gmail.com

Mein Name ist Sylvia und ich habe das gefunden, was viele noch suchen. Die Passion in meinem Wirken und das bringe ich immer wieder mit auf die Matte. Ich liebe es, meine Kreativität ausleben zu können und unterschiedliche Klassen zu gestalten, von Ashtanga bis hin zur Meditation. Denn Yoga ist für mich genau das: Ein Tor, das für jeden in jeder Tagesform immer offen steht und ihn oder sie willkommen heißt. Mit meiner 500h Yoga Alliance Ausbildung durfte ich viel lernen und bin immer noch begeistert, wie Yoga es immer wieder schafft jedem genau das zu geben, was er jetzt gerade braucht - noch dazu in einer wundervollen Gemeinschaft. Ich freue mich also darauf, auch dich bald kennenzulernen und in einem meiner Klassen auf der Matte begrüßen zu können.

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Anna Kaiser | 0151 59 17 41 94

Meine Reise mit Yoga begann aus rein persönlichem Interesse – ich wollte mir selbst etwas Gutes tun, tiefer eintauchen und mich weiterentwickeln. Was als Selbstentdeckungsreise begann, wurde schnell zu einer tiefen Leidenschaft. Nach meiner ersten Ausbildung war mir klar: Das möchte ich nicht nur für mich behalten. Das Unterrichten hat mir so viel Freude bereitet, dass ich meine Erfahrungen und all das, was Yoga mir gegeben hat, weitergeben möchte.
Ich habe meine Grundausbildung traditionell in Indien in Hatha und Ashtanga Yoga absolviert. Anschließend habe ich mich in Vinyasa und Yin Yoga weitergebildet. Mittlerweile bringe ich über 500 Stunden zertifizierte Ausbildung mit und freue mich jeden Tag darauf, mein Wissen zu vertiefen und neue Menschen auf ihrem Yoga-Weg zu begleiten.
Yoga bedeutet für mich Verbindung – mit dem Körper, dem Atem, dem Moment - es ist eine Art Meditation. Und genau das möchte ich in meinen Stunden weitergeben: einen sicheren Raum, um zu wachsen, loszulassen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

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„Yoga ist 99 % Praxis und 1 % Theorie“ - so hat es Sri K. Pattabhi Jois gesagt. Daher empfehlen wir Ihnen, Yoga einfach mal auszuprobieren. Vereinbare telefonisch eine kostenlose & unverbindliche Probestunde und komm zu uns. Wenn Du gerne mehrere Probestunden mitmachen möchten, ist unser kleiner Schnuppermonat perfekt für Dich: Nach einer einmaligen Zahlung von 39,- Euro kannst Du nach Herzenslust an vier verschiedenen Yogastunden teilnehmen.

Anfahrt

Dein Weg zu uns

Vor dem Yogaraum – und in unmittelbarer Nähe – befinden sich ausreichend Parkplätze.

Yoga-Raum-Minden

Jörg Wiedenhöft
Wittekindallee 23
32423 Minden
0571 / 50 93 645

 

Astrid 0176 / 20 72 83 19
Sylvia 0160 / 91 19 51 87
Jörg 0176 / 30 19 59 65
Anna 0151 / 59 17 41 94