Dein Yoga-Studio in Minden

Das ist Yoga-Raum-Minden

Gesundheit, Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Fitness, Beweglichkeit, geistige Klarheit und Gelassenheit. Bewusstsein für den Atem, für den Körper und seine Fähigkeiten – das sind nur einige der positiven Auswirkungen, die Yoga auf Dein Leben haben kann.

Diese Ergebnisse können wir nach mehr als 25 Jahren Yoga-Erfahrung nur bestätigen. Daher entstand der Wunsch, möglichst vielen Menschen die Vorzüge von Yoga auf einfache und unkomplizierte Weise nahezubringen. Wir haben aus drei unterschiedlichen Yoga-Richtungen (Vinyasa-Yoga, Hatha-Yoga und Yin-Yoga) ein umfangreiches Kursangebot entwickelt, bei dem Du genau das finden kannst, was Du für Dein Leben oder Deine derzeitige Situation wünschen.

Der Unterricht im Yoga-Raum-Minden findet traditionell in kleinen Gruppen statt, so dass wir auf Deine individuellen Bedürfnisse immer gezielt eingehen können. Kombiniere zwischen allen Yoga-Richtungen und wähle Deine Termine innerhalb von drei Monaten frei, wie es Dir am besten passt.

Hast Du Lust auf einen intensiven Yoga-Workshop oder sogar einen Yoga-Urlaub? Dann findest Du hier weitere Informationen.

Unser Tipp. Ein Yoga-Gutschein in beliebiger Höhe. Bitte sprich uns an.

 

Den Raum mieten?

So einfach geht's. Du kannst den Yoga-Raum an Yoga-freien Tagen ganz oder stundenweise für Seminare, Workshops, Weiterbildungen etc. mieten. Spreche uns gerne an!

November '24

NEU NEU NEU. Neue Termine für Ashtanga Beginner und Slow Vinyasa. Siehe Stundenplan.

Yoga für die innere Kraft und Ausgeglichenheit. Mit Jörg, am Samstag, den 30.11.2024, von 9:00 - 11:00 Uhr, Anschliessend gemeinsames Frühstück, bring gerne eine Kleinigkeit mit ;) Kosten 35,-€.
➔ Anmeldung und Infos bei Jörg unter 0571 / 50 93 645

 

Januar '25

Zertifizierter Krankenkassenkurs. Mit Inken. Den Alltag stressfreier erleben mit Hatha - Yoga. Ab dem 14.01.2025 jeden Dienstag um 9.30 - 11.00 Uhr. 12 Termine, 180,00 €. Zertifizierter Kurs, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich!
➔ Anmeldung und Infos bei Inken 0173 / 78 84 352

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Yoga-Raum-Minden: Üben und praktiziere Ashtanga-Vinyasa-Yoga, Hatha-Yoga, Meditation oder Yin-Yoga in einer ruhigen und konzentrierten Atmosphäre, unter der Anleitung ausgebildeter und erfahrener Yoga-Lehrer und als Teil einer freundlichen Yoga-Gemeinschaft. Trainiere nach Deinem Tempo und Deinen Fähigkeiten und erfahre die individuelle Unterstützung der Yoga-Lehrer genau dort, wo sie notwendig ist.

Unterricht im Yoga-Raum

So geht Yoga

Warum Yoga?

Warum Yoga?

Viel wird geschrieben und berichtet, das Internet und die Buchhandlungen sind voll von Artikeln oder Büchern über Yoga. Prominente haben sich dem Yoga verschrieben und erzählen bereitwillig, wie Yoga ihr Leben verändert hat.Doch auch, wenn Yoga immer wieder einen Boom erlebt: Yoga ist keine Modeerscheinung, sondern eine über 2000 Jahre alte Tradition aus Indien. Dort wurde dieser Weg zu mehr Gesundheit, Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit entdeckt und wird seit jeher praktiziert. Und zwar unabhängig vom Alter oder den körperlichen Fähigkeiten.

Yoga ist für bewegliche Sport-Asse voller Ausdauer und Kraft ebenso geeignet, wie für absolute Sport-Anfänger, für Übergewichtige ebenso wie für schwächere Menschen, für Kinder genau so wie für betagte Menschen. Denn alle Übungen lassen sich individuell an den jeweiligen Zustand von Körper und Geist anpassen und kräftigen beides im Laufe der Zeit. Die Folge: Ein zunehmendes körperliches Wohlbefinden, das sich positiv auf das Nervensystem, die Atmung, die inneren Organe, das ganze Hormonsystem und somit schließlich auf die Psyche auswirkt.

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Suchst Du eine Aktivität, die Deine körperliche Kraft und emotionale Ausgeglichenheit deutlich steigert? Dann ist Yoga für Dich genau richtig. Gerne beraten wir Dich auch in einem persönlichen Gespräch, welche Yoga-Arten für Deine Vorlieben am besten geeignet sind und freuen uns auf Deinen Anruf.

Infos zum Unterricht

Karma Yoga, Hormon Yoga, Sivananda Yoga, Lachyoga oder Yoga im Wasser: Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, und es kommen sogar immer neue Abwandlungen hinzu. Im Yoga-Raum-Minden haben wir uns für drei verschiedene Yoga-Arten entschieden, die sich perfekt ergänzen und doch im einzelnen unterschiedlich sind. Diese möchten wir kurz vorstellen, stehen Ihnen aber auch für Deine Fragen gern zur Verfügung. Unser Tipp: Unsere kostenlose & unverbindliche Probestunde oder unser Probemonat zum Schnuppern, 4 Termine deiner Wahl, für 10,- Euro je Termin.

Ashtanga Yoga

Ist eine dynamische und kraftvolle Form des Hatha Yoga und wurde überliefert durch Sri k. Pattabhi Jois. Die aufeinander aufbauenden Abfolgen von Körperübungen fließen dynamisch und im Rhythmus der Atmung. Der Fokus liegt auf der Verbindung von Atmung und Bewegung, die Einhaltung der Übungsabfolgen der Körperhaltungen und die Ausrichtung des Körpers ermöglichen eine hohe Konzentration (Meditation in Bewegung). Das Zusammenspiel dieser Qualitäten erzeugt viel Energie, welche Körper, Geist und Seele auf verschiedenen Ebenen aktiviert und reinigt.

Slow Flow: In dieser Slow Flow Vinyasa Stunde fließen wir ruhig und kraftvoll durch verschiedene Elemente des Yogas. Du tust dabei nicht nur deinem Körper etwas Gutes, sondern findest in der sanften Bewegung innere Ruhe und Gelassenheit, die dich durch den Tag tragen wird. Diese sanfte Praxis ist für alle Level geeignet und lädt dich ein, Entspannung und Stabilität in dir zu verankern – ein Gefühl, das dich leicht und zentriert durch den weiteren Tag begleitet.

Vinyasa-Yoga
Hatha-Yoga

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist der eher körperorientierte Bereich des Yogas. Ha bedeutet Sonne steht für aktivierende, wärmende Energie, Tha bedeutet Mond und somit die aufbauende und kühlende Energie. Beide Energien werden im Hatha Yoga vereint. Im Yoga-Raum-Minden wird beim Hatha Yoga die gesamte Gruppe durch die Yoga-Einheit geführt und angeleitet. Dabei wechselt der Schwerpunkt des Unterrichts und wird immer genau auf die momentanen Bedürfnisse der Schüler und Schülerinnen ausgerichtet. Im Vordergrund des Hatha-Yogas stehen die Körperhaltungen und ihre möglichen Kombinationen, die systematisch erarbeitet werden. Verschiedene Atem- und Entspannungstechniken ergänzen die Körperarbeit. Du kannst Hatha-Yoga als Vorbereitung für Vinyasa-Yoga nutzen oder beide Yoga-Arten miteinander kombinieren.

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Yin-Yoga

Vielleicht hast Du schon von Yin und Yang gehört, das gerne als ein Kreis mit einer schwarzen und einer weißen Form dargestellt wird. Yin und Yang bilden eine Einheit, wobei Yang für die männliche Kraft, Muskeln und Bewegung steht. Yin steht entsprechend für die weibliche Energie, Gelenke und Knochen sowie Ruhe. Während Vinyasa- und Hatha-Yoga eher als dynamisch gelten, liegt im Yin-Yoga der Schwerpunkt auf absoluter Entspannung und den tieferen Schichten des Körpers. Faszien, Bindegewebe und die Meridiane, also die Energiebahnen des Körpers, werden beim Yin-Yoga stimuliert. Durch langes Halten und zunehmendes Hineinsinken in die Körperhaltungen erhöht sich zum einen die Flexibilität, zum anderen können Verspannungen gemildert und Blockaden gelöst werden. Hierbei unterstützen Hilfsmittel wie Gurte, Decken, Klötze oder Polster, die Positionen bequem zu halten. Yin-Yoga kannst Du als eigenständige Yoga-Art durchführen oder hervorragend als Ausgleich zum Vinyasa- oder Hatha-Yoga nutzen.

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Yin-Yoga

„Yoga ist 99 % Praxis und 1 % Theorie“ - so hat es Sri K. Pattabhi Jois gesagt. Daher empfehlen wir Ihnen, Yoga einfach mal auszuprobieren. Vereinbare telefonisch eine kostenlose & unverbindliche Probestunde, ziehe bequeme Sachen an und komm zu uns. Wenn Du gerne mehrere Probestunden mitmachen möchten, ist unser kleiner Schnuppermonat perfekt für Dich: 4 Termine deiner Wahl für 10,- € je Termin. Du kannst also nach Herzenslust an vier verschiedenen Yogastunden teilnehmen.

Änfänger

Der Yoga-Start ist ganz einfach!

Gerne beraten wir Dich auch in einem persönlichen Gespräch, welche Yoga-Arten für Deine Vorlieben am besten geeignet sind und freuen uns auf Deinen Anruf. Oder vereinbare telefonisch eine Probestunde und komm zu uns. Wenn Du gerne mehrere Probestunden mitmachen möchten, ist unser Schnuppermonat perfekt für Dich: 4 Termine deiner Wahl für 10,- € je Termin. Du kannst also nach Herzenslust an vier verschiedenen Yogastunden teilnehmen.

Der Yoga-Unterricht findet in kleinen Gruppen statt. Durch diese Voraussetzung und unsere lange Unterrichtserfahrung, können wir auf die Bedürfnisse, jeden Einzelnen Schülers eingehen.

Stundenplan

Unser Angebot für Dich

Montag

10.30 - 12.00RegenerativAstrid

17.30 - 19.00HathaJörg

19.30 - 21.00Hatha sanft und MeditationJörg

Dienstag

9.30 - 11.00Hatha*Inken

18.00 - 19.30AsanasOxana

Mittwoch

10.15 - 11.45Hatha 60+Astrid

17.30 - 19.00HathaJörg

19.30 - 21.00HathaJörg

Donnerstag

17.00 - 18.30Ashtanga BeginnerSylvia

Freitag

09.00 - 10.00Slow VinyasaSylvia

16.00 - 17.30HathaMarion

Samstag

Name = Kurslehrer:in / * = Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich

Die drei Yoga-Richtungen – und alle Termine – ergänzen sich hervorragend untereinander und sind frei kombinierbar.
Alle Termine (unabhängig vom Wochentag oder Yogastil) eignen sich für geübte Yogis und Yoginis sowie für Einsteiger.

Für Schüler, Studierende und gering Verdienende bieten wir Ermäßigung auf Anfrage.

Preise

Freier Einstieg in das flexible Kurssystem, jederzeit möglich

10 Termine 150,-€ für 90 Minuten (Laufzeit: 4 Monate)
5 Termine 80,-€ für 90 Minuten (Laufzeit: 2 Monate)
1 Termin für 90 Minuten (in der Gruppe) 17,-€
1 Einzeltermin 60 Minuten = 60,-€

10 Termine 120,-€ für 60 Minuten (Laufzeit: 4 Monate)
5 Termine 70,-€ für 60 Minuten (Laufzeit: 2 Monate)
1 Termin für 60 Minuten (in der Gruppe) 14,-€

Wenn du parallel zu deiner vorhanden Karte bei einem zweiten Lehrer/in den Unterricht besuchen möchtest, gelten folgende Preise und Laufzeiten:

10 Termine 150,-€ (Laufzeit: 8 Monate)
5 Termine 80,-€ (Laufzeit: 4 Monate)
1 Einzeltermin (in der Gruppe) 15,-€

Schnupperstunde kostenlos & unverbindlich
– oder wenn Du mehr testen möchten –
Schnuppermonat, 4 Termine deiner Wahl = 10,-€ je Termin

Wir bitten dich, bei Erkältungssymptomen nicht am Unterricht teilzunehmen. Wir unterrichten mit Voranmeldung, in kleinen Gruppen und lüften den Yoga-Raum vor und zwischen den Stunden. Wenn ihr wegen Krankheit nicht kommen könnt, verlängert sich die jeweilige Laufzeit.

Bitte informiere den/die Lehrer/in vor dem Unterricht über Veränderungen, Verletzungen oder Einschränkung.


Yoga-Raum-Minden: Üben und praktiziere Vinyasa-Yoga, Hatha-Yoga oder Yin-Yoga in einer ruhigen und konzentrierten Atmosphäre, unter der Anleitung ausgebildeter und erfahrener Yoga-Lehrer und als Teil einer freundlichen Yoga-Gemeinschaft. Trainiere nach Deinem Tempo und Deinen Fähigkeiten und erfahre die individuelle Unterstützung der Yoga-Lehrer genau dort, wo sie notwendig ist.

Lehrer

im Yoga-Raum-Minden

Jörg Wiedenhöft | 0176 30 19 59 65

Yogalehrer, Architekt und Vater einer Tochter.

Seit über 35 Jahren bin ich von Herzen mit dem Yoga sehr eng verbunden. Meine regelmäßige Yogapraxis hat mich durch viele Höhen und Tiefen meines Lebens begleitet und mich immer wieder neu ausgerichtet und stabilisiert. Yoga ist eine riesige Kraftquelle, sie sorgt für Stabilität, innere Ruhe und Einsicht, dafür bin ich sehr dankbar !

Mit voller Begeisterung und Leidenschaft habe ich daher mehrere verschiedene Yogalehrer Ausbildungen und Fortbildungen, unter anderem auch mehrfach in Indien, besucht. Mein Unterricht basiert auf dem Wissen des Hatha, -Ashtanga, -Dulal, -Iyengar, -Restorative,- und Yin, - Yoga. Im Laufe der Jahre habe ich durch sehr qualifizierte Lehrer und durch meine eigenen Erfahrungen, einen lebendigen Yogaunterricht entwickelt. Ich freue mich sehr über die Möglichkeit, Yoga leben zu können und mein Wissen seit über 20 Jahren an meine Schüler weiter zu geben.

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Inken Sönnichsen-Hinrichs | 0173 78 84 352

Als ausgebildete Gymnastiklehrerin und auch Arzthelferin bin ich im Bereich der Betriebsmedizin tätig. Hier habe ich die Möglichkeit beide Aufgabenfelder miteinander zu verknüpfen, z. B. als Ergonomie-Beraterin an den unterschiedlichen Arbeitsplätzen. Im Rahmen dieser Tätigkeit habe ich u.a. das Zertifikat "Referentin für rückengerechte Verhältnisprävention" des AGR (Aktion Gesunder Rücken) erworben.

Seit ca. 6 Jahren praktiziere ich Yoga und seitdem fasziniert mich seine ganzheitliche Wirkungsweise: das Zusammenspiel von Körper, Geist und Atem mit seinen positiven Auswirkungen. Diese jahrhundertealte Tradition bietet auch und gerade in der heutigen Zeit die Möglichkeit zum Ausgleich der hohen Anforderungen, die heute an uns gestellt werden.Im Oktober 2014 begann ich eine Ausbildung zur Hatha -Yogalehrerin an der Sebastian-Kneipp-Akademie, welche ich 2017 erfolgreich abgeschlossen habe.

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Astrid Kaufhold | 0176 20 72 83 19

Ich bin am 16.05.1964 geboren, habe 2 Kinder und arbeite als Rechtsanwältin- Fachanwältin für Familienracht- und Mediatorin selbständig. Yoga begleitet mich seit 25 Jahren, zunächst als Ausgleich zum Leistungssport....um sich dann mehr und mehr in mein Leben einzuschleichen :-)

Mich fasziniert die Einfachheit und gleichzeitig die Vielseitig dieser Praxis. Egal welcher Mensch übt - jung/alt; sportlich /unsportlich; spirituell unterwegs oder nicht - es bereichert immer Körper, geist und Seele ganz individuell. Und, wie ich aus meinem Beruf gut weiß, gerade in physisch und psychisch fordernden Lebenssituation ist es GOLD wert.

Ich habe nie gedacht, dass ich mal "Yogalehrerin" werde. Ich habe die 3 Jahresausbildung nur für mich gemacht......aber : zu unterrichten und weiterzugeben ist fast schöner, als selbst auf der Matte zu stehen. Mein Verdacht : zu unterrichten ist auch eine Form von YOGA - ich gebe das weiter, was ich für mich als Bereicherung erlebe.

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Oxana Katke | 0172 17 29 534 | oxana.k@outlook.de

Ich bin Oxana und bin in meinen Vierzigern. Hauptberuflich bin ich in der Prozessoptimierung unterwegs. Privat gilt mein Interesse gesellschaftlichen und gesundheitlichen Themen.

Zum Yoga kam ich Mitte 20, als mein Arzt mich anwies meinen Rücken zu stärken und tatsächlich verbesserte sich mit dem Üben der Asanas mein Wohlbefinden. Seitdem gibt mir das Üben Kraft und Lebensfreude. Damit stand recht früh für mich fest, dass ich gern andere unterrichten und ihnen helfen würde sich zu stärken. Erfüllt von diesem Gedanken, absolvierte ich ein dreijähriges Studium der Iyengar Methode. Diese zeichnet sich unter anderem durch den Einsatz von Hilfsmitteln aus, die bei Einschränkungen die Möglichkeit geben schonend zu über. Mit der Zeit nahm ich auch andere wohltuende Übungen in meinen Unterricht auf und biete nun Donnerstagabends eine Mischung aus unterschiedlichen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen an. Du bist herzlich eingeladen mitzumachen.

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Marion Tiemann| 0176 68 29 91 36

Yoga hilft mir, meine Grenzen und Möglichkeiten zu erforschen und alles so zu anzunehmen, wie es in diesem Moment gerade ist. So kommen wir im Hier und jetzt an.

Dort, wo der Atem fließt und der Körper pulsiert.

Der Atem strömt sanft aber kraftvoll, die Gedanken kommen zur Ruhe.

So kann sich ein verfeinertes Gewahrsein entfalten, welches mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit ermöglicht.

Ich danke allen wundervollen Lehrerinnen und Lehrern, die mir bisher auf dem Weg begegnet sind: Prasadavati, Susanne Hertling-Ritter, Dharmapriya, Dharmavir, Anna Rossow, Annette Hartwig, und last but not least Jörg, der mir die Ashtanga-Yogawelt eröffnet hat und Ines, die hier immer noch eine weitere Vertiefung möglich werden lässt.

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Ines Renger | 0157 32 64 27 99

Seit über 20 Jahren schon habe ich keinen festen Wohnsitz, aber ich habe eine feste Heimat, die mich immer und überall hin begleitet. Sie heißt Ashtanga Yoga der achtgliedrige Pfad des Yogas. Das Erlernen von Asana, eines der acht Glieder, war für mich eine Pforte zu einem Weg tiefer Transformation. Insbesondere in den letzten neun Jahren, in denen ich sehr viel Zeit in Indien bei meinem Guruji (Lehrer) Vijaya Manja Kumar gelebt, praktiziert und Philosophie studiert habe. Ich habe in Indien erfahren, dass Yoga-Philosophie keine Theorie ist, sondern eine Landkarte fürs Leben, die uns in jeder Lebenslage den Weg weist. Yogapraktiken wie Asana und Meditation sind auf dieser Landkarte als täglicher Begleiter verzeichnet. Das regelmäßige praktizieren mit Disziplin, aber ohne Ehrgeiz ermöglicht erst einmal, dass wir mit mehr Stabilität durchs Leben zu gehen. Aber es ermöglicht auch ein inneres Erwachen, durch das wir das Wunder der Existenz mit einem frischen und klaren Geist unmittelbar tagtäglich erfahren können.

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Sylvia Kühn | 0160 91 19 51 87 | yogawithsylvi@gmail.com

Mein Name ist Sylvia und ich habe das gefunden, was viele noch suchen. Die Passion in meinem Wirken und das bringe ich immer wieder mit auf die Matte. Ich liebe es, meine Kreativität ausleben zu können und unterschiedliche Klassen zu gestalten, von Ashtanga bis hin zur Meditation. Denn Yoga ist für mich genau das: Ein Tor, das für jeden in jeder Tagesform immer offen steht und ihn oder sie willkommen heißt. Mit meiner 500h Yoga Alliance Ausbildung durfte ich viel lernen und bin immer noch begeistert, wie Yoga es immer wieder schafft jedem genau das zu geben, was er jetzt gerade braucht - noch dazu in einer wundervollen Gemeinschaft. Ich freue mich also darauf, auch dich bald kennenzulernen und in einem meiner Klassen auf der Matte begrüßen zu können.

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Ayurveda-Praxis / Petra Iseringhausen

Traditionell stehen Yoga und Ayurveda in enger Verbindung, daher möchten wir euch die Ayurveda-Praxis von Petra Iseringhausen in Neesen empfehlen, siehe indriya-ayurveda.de

 

„Yoga ist 99 % Praxis und 1 % Theorie“ - so hat es Sri K. Pattabhi Jois gesagt. Daher empfehlen wir Ihnen, Yoga einfach mal auszuprobieren. Vereinbare telefonisch eine kostenlose & unverbindliche Probestunde und komm zu uns. Wenn Du gerne mehrere Probestunden mitmachen möchten, ist unser kleiner Schnuppermonat perfekt für Dich: Nach einer einmaligen Zahlung von 39,- Euro kannst Du nach Herzenslust an vier verschiedenen Yogastunden teilnehmen.

Anfahrt

Dein Weg zu uns

Vor dem Yogaraum – und in unmittelbarer Nähe – befinden sich ausreichend Parkplätze.

Yoga-Raum-Minden

Jörg Wiedenhöft
Wittekindallee 23
32423 Minden
0571 / 50 93 645

 

Inken 0173 / 78 84 352
Marion 0176 / 68 29 91 36
Ines 0157 / 32 64 27 99
Astrid 0176 / 20 72 83 19
Oxana 0172 / 17 29 534
Jörg 0176 / 30 19 59 65